Ăn tỏi đen để có giấc ngủ ngon
Thiếu ngủ, mất ngủ là căn bệnh mà ai cũng có thể mắc phải từ trẻ nhỏ cho đến người già từ rất nhiều nguyên nhân khác mhau. Bệnh mất ngủ rất khó chữa trị nếu bạn cứ mặc kệ và sống chung với nó trong thời gian dài. Một giấc ngủ ngon có vai trò rất quan trọng, nó giúp cơ thể bạn nghỉ ngơi, phục hồi sức khỏe sau một ngày làm việc mệt mỏi. Và bạn đang loay hoay để tìm phương pháp giúp ngủ ngon giấc hơn. Thay vì bạn tìm đến thuốc ngủ thì hãy ăn tỏi đen để có giấc ngủ ngon, một thực phẩm của thiên nhiên an toàn cho sức khỏe bạn, đem đến một giấc ngủ ngon, sâu hơn, đem lại nguồn năng lực tuyệt vời mỗi khi thức dậy.
Thay đổi khả năng của não khi đưa ra quyết định
Tác hại của mất ngủ
Việc thiếu ngủ thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, người bạn luôn cảm thấy lâng lâng, mệt mỏi, không thể tập trung vào công việc, làm việc không có hiệu quả, khi giao tiếp bạn không tự tin, dễ cáu gắt, luôn căng thẳng, lo âu và nhiều vấn đề khác tưởng chừng như rất đơn giản nhưng lại vô cùng nguy hiểm tổn hại cho cơ thể như bệnh trầm cảm, ảnh hưởng đến thần kinh, sự nghiệp….
Bạn có cảm giác thèm ăn hơn
Theo nhiều nhà nghiên cứu cho thấy những người hay bị thiếu ngủ thường có cảm giác thèm ăn, ăn rồi vẫn thấy chưa đủ. Vì vậy bạn cũng không có gì thắc mắc khi thấy bạn mình thiếu ngủ mà vẫn tăng cân như thường
Thuốc ngủ lợi bất cập hại
Lợi dụng thuốc ngủ có hại cho sức khỏe
Khi gặp phải tình trạng thiếu ngủ, khó ngủ, ngủ không yên giấc thì bạn luôn tìm tới thuốc ngủ, thuốc an thần như một người bạn của mình. Tuy việc sử dụng thuốc ngủ có thể khiến bạn có một giấc ngủ nhanh nhưng bạn đâu biết việc sử dụng thường xuyên sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe như suy giảm trí nhớ, suy giảm thần kinh, chất gây nghiện nếu bạn lạm dụng nó quá nhiều.
Cách cải thiện giấc ngủ
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục có lợi cho giấc ngủ
Tập thể dục thường xuyên là cách tốt nhất trong việc muốn duy trì sức khỏe tốt, đem lại tinh thần sảng khoái khi bắt đầu một ngày mới, giúp thư giãn hệ thần kinh, cải thiện chứng mất ngủ tốt hơn. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học chứng minh, 70% người tâp thể dục vào buổi sáng sẽ có giấc ngủ tốt hơn so với những người khác, kể cả những người uống thuốc hỗ trợ giấc ngủ hay những biện pháp khác hỗ trợ giấc ngủ. Bạn có thể luyện tập với các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, tập dưỡng sinh, tập yoga...
Không ngủ trưa quá nhiều
Ngủ trưa quá nhiều sẽ khiến bạn khó ngủ vào buổi tối. Do vậy, bạn chỉ nên ngủ trưa khoảng 30 phút là tốt nhất để buổi tối có giấc ngủ ngon hơn.
Không uống các chất kích thích, hạn chế sử dụng đồ uống chứa cồn
Việc dùng các chất kích thích cà phê, nước tăng lực các đồ uống chứa cồn chỉ ảnh hưởng đến hệ thân kinh, là nguyên nhân dẫn đến việc khó ngủ, mất ngủ. Do vậy, bạn phải hạn chế việc sử dụng các chất kích thích, chất chứa cồn vào buổi tối để phòng ngừa mất ngủ.
Tắm nước ấm trước khi đi ngủ.
Việc tắm nước ấm sẽ giúp cơ thể bạn thư giãn, dễ chịu hơn và ngủ ngon hơn.
Ăn tỏi đen
Tỏi đen
Tỏi đen sau khi lên men từ tỏi trắng trong vòng 45-60 ngày, các hàm lượng tốt cho giấc ngủ tăng lên nhanh chóng như hàm lượng canxi, kali, phốt pho, natri, magie, kẽm, nhôm, đồng, silic, selen tăng lên đáng kể. Trong khi đó protein và vitamin trong tỏi đen tăng gấp 2 lần so với khi chưa lên men.
Thành phần magie trong tỏi đen là chất xúc tác các phản ứng mạnh mẽ giúp có lợi cho giấc ngủ
Sự trao đổi các thành phần Canxi trong dây thần kinh não bộ là không thể thiếu, việc có đầy đủ canxi là điều rất quan trọng trong việc hạn chất những biểu hiện bất bình thường của não bộ, giúp tránh bị kích thích và giữ bình tĩnh hơn.
Do vậy, việc ăn tỏi đen là điều cần thiết để giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, là thực phẩm thiên nhiên hỗ trợ tuyệt vời cho sức khỏe.
Ngày nay tỷ lệ người mắc bệnh mất ngủ ngày càng nhiều và gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, nhất là tinh thần người bệnh. Hãy sử dụng tỏi đen của Chính Gốc để có một giấc ngủ ngon, giấc ngủ sâu, tạo năng lực tràn đầy sức sống để có một khởi đầu làm việc suôn sẻ.