Mật ong vừa là thực phẩm vừa là dược phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe với nhiều giá trị. Nhưng khi sử dụng mật ong cần phải biết dùng vào thời điểm nào thì mới có hiệu quả, mới tốt được. Vậy sau đây Chính Gốc chia sẻ bài " Uống mật ong vào những thời điểm nào là tốt nhất?" để các bạn cùng tham khảo và áp dụng đúng nhé!
Uống mật ong vào sáng sớm - để làm sạch dạ dày
.jpg)
- Uống một cốc nước mật ong vào sáng sớm giúp làm sạch dạ dày, đồng thời giúp cơ thể loại bỏ chất thải. Ngoài ra còn giúp cơ thể luôn được làm sạch kịp thời. Năng lượng do mật ong tạo ra cao hơn so với sữa khoảng năm lần. Nhờ vậy, mật ong có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể người trong khoảng thời gian rất ngắn, loại bỏ cảm giác mệt mỏi và đói bụng thường xuất hiện vào sáng sớm. Buổi sáng uống mật ong, bạn còn có thể nhanh chóng bổ sung vật lý, tinh thần cũng thoải mái hơn.
- Thực hiện: Uống một cốc nước ấm có pha một thìa nhỏ mật ong trước bữa sáng.
Uống mật ong vào buổi chiều - giúp bổ sung năng lượng
- Vào buổi chiều bổ sung một cốc mật ong ấm sẽ xóa đi sự hỗn loạn của não bộ, đồng thời giúp tinh thần tỉnh táo hơn. Các chất đường trong mật ong được cơ thể hấp thu rất nhanh, cải thiện tình trạng dinh dưỡng trong máu. Một cốc nước mật ong đúng lúc giúp bổ sung năng lượng và cung cấp cho các hoạt động của 2 – 3 giờ tiếp theo. Đặc biệt, đối với vận động viên hay những người hoạt động thể chất cường độ cao thì uống một cốc nước mật ong trước và sau khi làm việc căng thẳng cũng rất hữu ích.
- Thực hiện: Uống một cốc trà mật ong hoặc sữa mật ong vào bữa chiều.
Uống mật ong trước khi đi ngủ - Hỗ trợ giấc ngủ và an thần
Mật ong, đường, vitamin có thể điều chỉnh chức năng hệ thần kinh, làm giảm căng thẳng thần kinh, thúc đẩy giấc ngủ và không có tác dụng phụ. Một cốc mật ong trước khi ngủ có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng, đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Uống mật ong sau bữa ăn – Thúc đẩy tiêu hóa
- Mật ong có tác dụng điều tiết chức năng tiêu hóa khiến dạ dày tiết acid nhiều hơn bình thường. Sau khi ăn, đặc biệt là sau khi ăn no, chức năng tiêu hóa của dạ dày dễ bị suy giảm, đi tiêu khó. Một cốc mật ong giúp tăng cường vai trò của nhu động ruột, có thể thúc đẩy bài tiết acid dạ dày bình thường, và bạn có cảm giác "nhẹ bụng” hơn, giúp bạn hạn chế bớt được những tác động xấu của những bữa ăn tối quá đà.
- Thực hiện: Uống một cốc nước mật ong 1-2 giờ sau bữa ăn.
Uống mật ong trước bữa ăn - Ngăn chặn acid dạ dày
- Trước bữa ăn nửa giờ, một cốc nước mật ong có thể ức chế tiết axit dạ dày, do đó làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày. Đối với những người bị viêm loét dạ dày thì uống một cốc nước mật ong ấm mỗi ngày (10ml mật ong pha với một cốc nước ấm), sau một thời gian tình trạng viêm sẽ giảm đáng kể, thậm chí khỏi hẳn.
- Thực hiện: Uống một cốc nước mật ong chừng nửa giờ trước bữa ăn.
Lưu ý : Mật ong chỉ nên pha với nước ấm dưới 50 độ để tránh phá hủy những enzym, làm mất những tác dụng quý của nó. Có thể sử dụng mật ong rừng U minh để tận hưởng hương tràm thơm và với nhiều tác dụng tốt hơn.